요가2 적절한 운동과 체중 조절로 ‘무릎연골연화증’을 예방하고 관리하세요! 안녕하세요 독자님들! 오늘 주제는 무릎 통증에 관한 기사를 보고 독자님들과 나누면 좋은 정보 일수 있겠다 싶어 '무릎연골연화증'이라는 질환에 대해서 자료를 찾아보고 공유하고자 합니다. 나이가 들어 갈수록 몸에서 고장 신호가 오는 곳이 몇 군데가 있어요. 그중에 한 곳이 무릎 관절이죠. 무릎 통증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 만만하게 여기면 안 된다고 합니다. 특히 무릎연골연화증은 단순한 노화 현상이 아니라, 우리의 생활 습관이 만들어낸 결과일 수 있습니다. 다행히 현명한 운동과 체중조절을 통해 무릎 건강을 지킬 수 있다고 합니다. 지금부터 무릎연골연화증에 대해 자세히 알아보겠습니다. ※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언.. 2024. 3. 29. '비크람 요가'와 '우울증'에 도움이 됐다고 합니다! 안녕하세요 이번 포스팅 주제는 요가인데요 뉴스 기사를 보던 중 독자님들께 알려 드리면 유익한 기사가 있어 알려드리고 합니다. 우울증과도 연관이 있어 보여 더욱 알려드리면 많은 도움이 될 것 같아 포스팅하게 되었습니다 지금부터 포스팅 내용을 알려 드리겠습니다. 연구팀은 중등도에서 중증 수준의 우울증이 있는 성인 환자를 대상으로 무작위 대조군 임상시험을 시행했다. 80명의 실험참가자 중 절반은 8주간 평균 10.3회 비크람 요가 세션에 참여하도록 했고, 나머지 절반은 요가 대기자 명단에만 이름을 올리고 세션에는 참여하지 않도록 했다. 비크람 요가는 40도 이상의 더운 환경에서 시행하는 요가로, 참가자들은 1회 참여 시마다 90분씩 요가를 했다.동아사이언스 비크람 요가란 비크람 요가는 인도의 비크람 차우드리가.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음
