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스트레스관리6

자다가 심장 두근거림? 잘 때 가슴이 뛴다면 확인해야 할 5가지! 💓 자다가 갑자기 심장이 두근거리는 경험을 하신 적 있으신가요? 이것은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 현상입니다. 하지만 이런 일이 빈번해지거나, 강도가 심하다면 건강 신호를 무시하지 않는 것이 중요합니다.이번 글에서는 잘 때 심장이 두근거리는 원인과 이를 해결하기 위한 5가지 방법을 소개합니다. 🚑 📌 1. 스트레스와 불안 관리스트레스와 불안은 심박수를 높이는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 신경이 예민해질 때 심장이 두근거릴 수 있는데, 이는 몸이 스트레스를 처리하려는 일종의 방어 기제입니다.자다가 갑작스러운 불안감에 사로잡히거나, 스트레스성 악몽을 꾼 후 심장이 빠르게 뛸 수 있습니다.💡 해결 방법명상과 심호흡 같은 이완 기술을 도입해 보세요.스트레스 관리를 위해 낮 동안 할 수 있는 활동.. 2024. 10. 25.
환절기 발시림 이유? 수족냉증이라는데.. 환절기가 되면 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나가 바로 수족냉증입니다. 손과 발이 유난히 차가워지고 일상생활에서 불편함을 느끼게 되는 증상이죠.추운 날씨나 바람이 불기 시작할 때 더욱 심해지는데, 이는 우리 몸의 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 환절기 수족냉증의 원인과 함께 이를 완화할 수 있는 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 😌 수족냉증의 원인과 완화 방법 수족냉증의 주요 원인 ❄️환절기 수족냉증은 여러 가지 원인에 의해 발생합니다. 대표적인 원인으로는 혈액순환 장애가 꼽히는데, 이는 손과 발까지 혈액이 원활하게 공급되지 않아서 발생합니다. 또한, 스트레스, 빈혈, 갑상선 기능 저하, 저혈압 등이 수족냉증을 악화시킬 수 있습니다.혈액순환 장애: 날씨가 추워지면 혈관이 수축하여 손발로 .. 2024. 10. 22.
기능성 발성장애, 목소리의 변화는 단순한 피로일까요? 주의하세요! 기능성 발성장애에 대해 알아보겠습니다. 이 장애는 여러 가지 원인으로 인해 목소리의 변화가 나타나는 질환으로, 일상생활에서 어려움을 겪는 분들이 많습니다.이제부터 기능성 발성장애의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 방법, 관리 및 예방 방법을 자세히 알아보겠습니다. "사망한 日유명 여가수" 왜!👆기능성 발성장애란?기능성 발성장애는 기질적인 원인이 없는 목소리의 변화로, 성대의 기능적 문제로 인해 발생합니다. 일반적으로 후두 내시경 검사에서는 정상 소견이 나타나며, 이로 인해 진단에 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 환자들은 목소리가 쉰다거나, 힘이 없는 느낌을 받게 되며, 이러한 증상은 사회생활이나 직업적인 활동에 큰 영향을 미치게 됩니다. 기능성 발성장애의 원인기능성 발성장애의 원인은 다양합니다. 다.. 2024. 10. 2.
집착이 만든 , '오소렉시아 너보사'의 진실과 대처 방법 요즘 사람들은 건강을 위해 늘 고민하죠. 그 덕에 당근을 씹어먹는 낙을 알게 된 분들도 계실 것 같네요. 우리가 너무 건강에 집착하다 보면 문제가 생길 수 있는데, 그중에 하나가 바로 '오소렉시아 너보사'랍니다. 오늘은 이 이야기가 주제인데요, 소리 듣자면 많이 어려운 단어 같죠? 하지만 한 번 이해해 보면 그다지 복잡하지 않아요.건강한 식습관을 익히는 것은 좋지만, 너무 극단적으로 식습관을 바꾸다 보면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 메시지를 전달하려고 해요. 이해하기 어려울까 봐 진단 기준부터 치료 방법까지, 세세하게 알려드리려고 해요. 건강을 생각하는 여러분들에게 오늘의 주제가 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오소렉시아 너보사우선, 오소렉시아 너보사(Orthorexia Nervosa)란 건강에.. 2024. 9. 2.
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