마그네슘, 왜 중요할까요? 🤔우리 몸은 참 신기하게도 톱니바퀴처럼 착착 맞물려 돌아가죠. 그 톱니바퀴들을 부드럽게 움직이게 하는 윤활유 같은 존재가 바로 마그네슘이에요! 😄 마그네슘은 우리 몸에서 300가지가 넘는 생체 반응에 관여하는 필수 미네랄이랍니다. 에너지 생성부터 근육 이완, 신경 전달, 뼈 건강까지, 정말 다양한 역할을 하고 있죠. 💪하지만, 바쁜 현대인들은 불규칙한 식습관, 스트레스, 과도한 카페인 섭취 등으로 마그네슘이 부족하기 쉬워요. 😫마그네슘이 부족하면 쉽게 피로해지고, 눈 밑이 떨리고, 근육 경련이 일어나는 등 여러 가지 증상이 나타날 수 있답니다. 😥 "그럼 마그네슘을 음식으로 보충하면 되지 않나요?"라고 생각하실 수도 있지만, 식품만으로 충분한 마그네슘을 섭취하기는 쉽지..