숙면2 잠에서 깜짝 놀라는 수면 놀람증, 해결책은 없을까? 밤새 편안한 숙면을 방해하는 '수면 놀람증' 여러분도 경험해 보셨나요? 저는 있습니다. 불규칙적이지만 자다가 발로 벽을 차서 발가락을 다친 적도 있어요. 이유가 무엇일까요? 불규칙적인 생활과 스트레스가 만든 이 불청객, 과연 어떻게 대처해야 할까요? 오늘 주제는 ‘수면 놀람증’이라는 질환입니다. 놀람증의 원인을 파악하고, 간단한 방법으로 수면의 질을 개선할 수 있는 방법들이 있는지 찾아보겠습니다. 수면 놀람증이란 무엇인가? 잠에 들기 직전 갑작스럽게 몸이 떨리며 깜짝 놀라는 경험 바로 수면 놀람증입니다. 이는 잠들기 전의 갑작스러운 근육 수축으로 많은 사람들이 가끔 경험하는 현상이죠. 수면 놀람증은 특별한 건강 문제가 아니며, 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다. 하지만, 이 현상이 반복되면 수면의 질.. 2024. 3. 2. 숙면 방해하는 '수면 무호흡증', 원인과 해결 방안을 찾아서. 밤새 숙면을 방해하는 '수면 무호흡증', 과연 어떤 원인이 있을까요? 건강한 아침을 맞이하고 싶지만, 수면 중 무호흡으로 고통받는 분들을 위한 해결책은 무엇이 있는지, 독자님들의 숙면에 도움이 될 수 있는 포스팅이었으면 합니다. 오늘의 주제는 수면 무호흡증입니다. [ 목차 ] 수면 무호흡증의 정의와 중요성 수면 무호흡증은 수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 현상을 말합니다. 이는 산소 공급을 방해하고 수면의 질을 저하시켜, 낮 시간에 졸음과 피로감을 유발할 수 있습니다. 장기적으로는 고혈압, 심장 질환, 당뇨병과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 또한 수면 무호흡증은 개인의 삶의 질뿐만 아니라 사회적, 경제적 부담을 증가시키는 요인이 될 수 있습니다. 이에 대한 정확한 이해와 조.. 2023. 12. 4. 이전 1 다음
