밤새 편안한 숙면을 방해하는 '수면 놀람증' 여러분도 경험해 보셨나요? 저는 있습니다. 불규칙적이지만 자다가 발로 벽을 차서 발가락을 다친 적도 있어요. 이유가 무엇일까요? 불규칙적인 생활과 스트레스가 만든 이 불청객, 과연 어떻게 대처해야 할까요? 오늘 주제는 ‘수면 놀람증’이라는 질환입니다. 놀람증의 원인을 파악하고, 간단한 방법으로 수면의 질을 개선할 수 있는 방법들이 있는지 찾아보겠습니다. 수면 놀람증이란 무엇인가? 잠에 들기 직전 갑작스럽게 몸이 떨리며 깜짝 놀라는 경험 바로 수면 놀람증입니다. 이는 잠들기 전의 갑작스러운 근육 수축으로 많은 사람들이 가끔 경험하는 현상이죠. 수면 놀람증은 특별한 건강 문제가 아니며, 대부분의 경우 걱정할 필요가 없습니다. 하지만, 이 현상이 반복되면 수면의 질..