잠은 인간에게 필수적인 생리적 요구입니다. 하지만 현대 사회의 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 등으로 인해 많은 사람들이 불면증을 겪고 있습니다.특히 도피성 수면장애는 단순한 불면증을 넘어 피로와 불안의 악순환을 만들어 삶의 질을 크게 저하시키는 심각한 수면 장애입니다. 이 글에서는 도피성 수면장애의 증상과 원인, 치료 방법, 그리고 건강한 수면을 위한 생활 습관 개선 방법까지 자세히 알아보고, 잠 못 이루는 밤의 악몽에서 벗어나 건강한 삶을 되찾는 방법을 찾아보겠습니다.불안 장애와 자가 테스트 방법 '내가 불안 장애라고?' 불안 장애와 자가 테스트 방법"나도 불안장애일까?" 이런 생각이 들 때가 있나요? 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 불안장애, 하지만 정확히 무엇인지, 어떻게 자가..