근막 통증 증후군은 많은 이들이 일상에서 경험하지만, 정확히 무엇인지 모르는 경우가 많습니다. 어깨가 결리거나 목이 뻣뻣할 때, 이를 단순한 피로로만 여기고 넘기곤 하죠. 하지만 이러한 증상들이 만성적으로 반복된다면, 근막 통증 증후군일 가능성을 높습니다. 이 글은 바로 그런 불편함을 겪고 계신 분들을 위한 자가 진단 가이드입니다. 근막 통증 증후군의 증상을 체크하고, 자신의 상태를 파악하여 적절한 대응 방법을 찾는 데 도움을 드리고자 합니다. 근막 통증 증후군의 원인 부상과 과사용 근막 통증 증후군은 종종 부상이나 근육의 과사용에서 비롯됩니다. 잘못된 운동 방법이나 지속적인 중량 작업은 근막에 과도한 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스가 근육에 미세한 손상을 일으키며, 이는 통..