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건강한식습관3

집착이 만든 , '오소렉시아 너보사'의 진실과 대처 방법 요즘 사람들은 건강을 위해 늘 고민하죠. 그 덕에 당근을 씹어먹는 낙을 알게 된 분들도 계실 것 같네요. 우리가 너무 건강에 집착하다 보면 문제가 생길 수 있는데, 그중에 하나가 바로 '오소렉시아 너보사'랍니다. 오늘은 이 이야기가 주제인데요, 소리 듣자면 많이 어려운 단어 같죠? 하지만 한 번 이해해 보면 그다지 복잡하지 않아요.건강한 식습관을 익히는 것은 좋지만, 너무 극단적으로 식습관을 바꾸다 보면 오히려 건강을 해칠 수 있다는 메시지를 전달하려고 해요. 이해하기 어려울까 봐 진단 기준부터 치료 방법까지, 세세하게 알려드리려고 해요. 건강을 생각하는 여러분들에게 오늘의 주제가 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 오소렉시아 너보사우선, 오소렉시아 너보사(Orthorexia Nervosa)란 건강에.. 2024. 9. 2.
젊은 대장암, 이제 남의 일이 아니다.. 급증하는 발병률의 경각심 안녕하세요. 독자님 요즘 젊은 층에서 대장암 발병률이 급증하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 20~40대 사이에서도 더 이상 남의 이야기가 아닌 대장암, 그 원인은 무엇일까요?오늘은 '젊은 대장암'이라고 불리는 젊은 층에서 급증하는 대장암에 대해서 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다. 가공식품 섭취와 비만 증가 등 주요 원인을 분석하고, 예방 방법은 어떤 것이 있는지 찾아보고 독자님들과 공유하면 어떨까요?. 젊은 대장암의 급증 현황최근 몇 년간 한국의 20~40대 사이에서 대장암 발병률이 급증하고 있습니다.통계에 따르면, 젊은 층에서 대장암 환자의 비율이 꾸준히 증가하고 있으며, 이는 매우 우려스러운 현상입니다. 특히, 대장암은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어렵기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 주.. 2024. 8. 19.
상황 별 필수 영양소와 추천 건강 음식 알려 드려요! 안녕하세요, 독자님. 오늘은 상황별 필수 영양소와 추천 음식에 대해 이야기하려 합니다. 아침부터 업무 시간, 스트레스 상황, 운동 전후, 임신 준비 및 임신 중 등, 각 상황에 따라 필요한 영양소와 음식이 다릅니다.   건강을 유지하고 삶의 질을 높이려면 상황에 맞는 음식 선택, 균형 잡힌 식단, 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 이제 상황별 필수 영양소와 건강 음식을 찾아보겠습니다. 상황별 영양소의 중요성다양한 상황에 따라 필요한 영양소는 다음과 같습니다.에너지 보충: 탄수화물, 비타민 B근육 해소: 단백질, 아미노산스트레스 완화: 마그네슘, 비타민 B집중력 향상: 오메가-3 지방산, 블루베리, 다크 초콜릿피로 회복: 철분, 비타민 C면역력 강화: 비타민 C, 비타민 D, 아연임신: 엽산, 철분, 칼슘술.. 2024. 5. 5.
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