정상 안압에서도 주의해야 할 '녹내장', 이렇게 예방하세요

안녕하세요 오늘 포스팅 주제는 녹내장이라는 질환인데요 흥미 있는 기사가 나서 독자님들과 함께 나누면 좋을 것 같아 자료를 기사 내용을 정리해 봤습니다.

독자님들은 눈 건강, 자신 있으신가요? 정상 안압이라도 녹내장은 예고 없이 찾아올 수 있다고 합니다. 무심코 지나칠 수 있는 녹내장의 위험성과 예방법에 대해 알아봤습니다.

 

녹내장

녹내장은 눈 안의 압력으로 인해 시신경이 손상되어 시력을 잃을 수 있는 질환입니다. 정상 안압에서도 발생할 수 있으며, 이는 안압만으로 녹내장을 판단할 수 없다는 것을 의미합니다.

시력 손상은 대부분 영구적이기 때문에 녹내장의 조기 발견과 치료가 매우 중요합니다. 녹내장의 위험 요소로는 가족력, 고령, 근시, 당뇨병 등이 있으며, 초기 증상이 없어 자각하기 어렵습니다.

 

다양한 종류의 녹내장이 있으며, 각각의 특징과 증상을 이해하는 것이 관리에 도움이 됩니다.

 

녹내장은 여러 가지 종류가 있습니다.

• 원발성 개방각 녹내장 (Primary Open Angle Glaucoma): 이는 가장 흔한 녹내장 유형으로, 방수 배출구가 열려 있지만 녹내장이 발생하는 경우입니다.
• 원발성 폐쇄각 녹내장 (Primary Angle-Closure Glaucoma): 이 유형의 녹내장은 전방각이 폐쇄되어 방수 유출이 안되고, 안압이 상승함에 따라 발생합니다.
• 정상안압 녹내장 (Normal Tension Glaucoma): 이는 안압이 정상 범위인데도 불구하고 녹내장성 손상이 발견되는 경우를 말합니다.
• 이차성 녹내장 (Secondary Glaucoma): 이는 다른 눈의 질환, 예를 들어 포도막염이나 당뇨성 망막증 등과 같이 눈에 다른 질환이 있는 경우, 이와 관련하여 녹내장이 발생할 수 있습니다.
• 선천성 녹내장 (Congenital Glaucoma): 이는 대개 생후 6개월 이내의 아이들에게서 발견되며, 안구 내 구조가 정상아에 비해 다르며, 이러한 구조적 이상으로 인하여 안압이 상승합니다.

각각의 녹내장 유형은 그 원인과 증상, 그리고 치료 방법이 다릅니다. 이에 대한 자세한 정보는 전문적인 의료 상담을 통해 얻을 수 있습니다

 

 

녹내장의 조기 발견과 예방

조기 발견은 어떤 질환이든 치료의 있어서 많은 도움이 됩니다. 녹내장 또한 조기 발견은 녹내장으로 인한 시력 손상을 최소화하는 가장 확실한 방법입니다.

 

정기적인 안과 검진을 통해 녹내장을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다. 특히 근시가 있거나 노화가 진행 중인 경우, 더욱 세심한 관찰이 필요합니다.

 

생활 습관의 변화, 예를 들어 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 녹내장의 위험을 줄일 수 있습니다. 녹내장 환자를 위한 생활 관리 팁도 중요한 예방법 중 하나입니다.

 

건강한 식습관

녹내장에 좋은 식습관 5가지를 정리해 드리겠습니다.

시금치: 시금치는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 눈의 건강에 도움이 됩니다.

당근: 당근에는 비타민 A가 풍부하여 눈의 건강에 좋은 대표적인 식품입니다.

블루베리: 블루베리는 시력저하를 막아주고 백내장을 예방하는 효과가 있는 안토시아닌을 포도의 30배가량 함유하고 있습니다.

토마토: 토마토에는 시신경 손상을 억제하여 녹내장을 예방하는 성분인 라이코펜을 다량 함유하고 있으며, 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력감퇴 예방과 야맹증, 안구건조증, 결막염 등 각 종 안과질환을 예방하는데 효과적입니다.

고등어: 고등어에는 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가 3 지방산을 섭취하게 되면 안압을 낮추는 효과가 있어서 일부 안과 의사들은 하루 약 500㎎의 오메가 3 지방산을 먹게 될 경우 녹내장의 발병률을 크게 낮출 수 있다고 합니다.

 

이러한 식품들을 꾸준히 섭취하면 녹내장 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 이러한 식품들이 녹내장 치료의 대체가 될 수는 없으므로, 녹내장이 의심되는 경우에는 반드시 전문가의 진료를 받아야 합니다.

 

규칙적인 운동

유산소 운동: 유산소 운동은 혈액 순환이 개선되고 안구 내부의 액체가 원활하게 순환하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동을 일상적으로 실천하세요.

 

눈 동안 운동: 일상생활에서 눈 동안 운동을 통해 안구를 편안하게 하고 안압을 낮출 수 있습니다. 멀리 있는 물체를 응시한 후 가까이 있는 물체를 응시하는 등의 눈 동안 운동을 수행하세요.

 

 

요가 눈 운동: 몇 가지 요가 자세는 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 양쪽 눈을 깜빡이는 동작을 반복하거나, 눈을 원형으로 움직이는 등의 요가 눈 운동을 실천하세요.

 

이러한 운동은 녹내장 진행을 늦추거나 안압을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 녹내장의 치료를 위해서는 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료 및 관리 방법을 받아야 합니다.

 

 

녹내장 치료 방법

녹내장의 치료 옵션은 다양하며, 약물 치료가 가장 일반적입니다. 약물은 안압을 낮추어 시신경 손상을 늦추는 역할을 합니다. 레이저 치료와 수술적 치료는 보다 진행된 녹내장에 사용됩니다.

 

치료 후에는 정기적인 검진과 안압 관리가 필수적이며, 전문가의 지시에 따라 생활 습관을 조정해야 합니다.

 

 

마치며..

녹내장은 조용한 시력의 도둑으로, 정상 안압에서도 발생할 수 있습니다. 조기 발견과 적극적인 예방이 중요한 만큼, 안과 전문의와의 정기적인 상담을 통해 녹내장을 관리하세요.

 

더 많은 정보와 지원이 필요하다면, 지금 바로 가까운 안과 전문의와 상담을 예약하십시오. 건강한 눈으로 삶을 더욱 선명하게 만들 수 있습니다. 긴 글 봐주셔서 감사합니다.