손목터널증후군, 당신도 걸릴 수 있다! 손목터널증후군의 증상과 자가진단 방법

안녕하세요. 오늘은 손목터널증후군에 대해 알아보려고 합니다. 손목터널증후군은 손목과 손가락에 통증이나 저림 감을 일으키는 신경병증으로, 요즘 많은 사람들이 겪고 있는 질환입니다. 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하거나, 손을 많이 쓰는 직업을 가지고 있거나, 임신이나 당뇨병 등의 질환을 앓고 있는 경우에 손목터널증후군에 걸릴 가능성이 높습니다.

손목터널증후군

손목터널증후군은 조기에 발견하고 치료하지 않으면 손의 감각이나 근력이 점차 악화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 손목터널증후군의 증상을 잘 알아두고, 자가진단 방법을 통해 자신의 상태를 점검해 보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 증상과 원인, 자가진단 방법, 치료법, 예방법 등에 대해 알아보겠습니다.

손목터널증후군의 증상

손목터널증후군

손목터널증후군의 증상은 다음과 같습니다.

• 엄지, 검지, 중지, 약지의 일부가 저리거나 아프거나 감각이 둔해집니다. 새끼손가락은 영향을 받지 않습니다.
• 손목이나 손가락에 화끈거리는 느낌이 들거나, 전기가 흐르는 듯한 감각이 있습니다.
• 손목이나 손가락에 통증이 있거나, 팔이나 어깨, 목까지 통증이 전이됩니다.
• 손가락이나 손바닥의 근육이 약해지거나 위축되어 물건을 잡거나 들기 어렵습니다.
• 주로 밤에 증상이 심해져서 잠을 설치거나, 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 경련이 있습니다.
• 손목을 구부리거나 뻗거나, 손목에 압력이 가해지면 증상이 악화됩니다.

손목터널증후군의 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 점차 심해질 수 있습니다. 만약 위의 증상이 장기간 지속되거나, 손의 마비나 근육위축이 발생하면 의사와 상담해야 합니다.

손목터널증후군의 원인

손목터널증후군

 

손목터널증후군의 원인은 손목에 있는 정중신경이 압박되거나 손상되는 것입니다. 정중신경은 손목을 통과할 때 손목터널이라는 좁은 통로를 지나게 되는데, 이 통로는 손목뼈와 인대로 이루어져 있습니다. 손목터널이 좁아지거나, 손목에 염증이 생기거나, 손목을 과도하게 사용하거나, 손목에 외부적인 압력이 가해지면 정중신경이 눌리거나 꺾이게 되어 손목터널증후군이 발생합니다.

손목터널증후군의 원인은 다양할 수 있습니다. 다음은 손목터널증후군의 주요 원인입니다.

• 손목을 많이 쓰는 작업이나 취미활동을 하는 경우. 예를 들면, 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하거나, 피아노나 기타를 연주하거나, 바늘 뜨기나 골프를 하거나, 수공예나 미술을 하는 경우 등입니다.
• 손목에 외부적인 압력이 가해지는 경우. 예를 들면, 손목에 시계나 팔찌를 착용하거나, 손목을 책상이나 의자에 기대거나, 손목에 부상이나 종양이 생기거나, 손목을 잘못 쥐거나 비틀거나 하는 경우 등입니다.
• 손목에 염증이 생기는 경우. 예를 들면, 류머티즘 관절염이나 당뇨병과 같은 질환을 앓고 있거나, 임신이나 폐경기와 같은 생리적 변화가 있거나, 갑상선 기능 저하증이나 비만과 같은 내분비 장애가 있거나, 투석을 받거나 말단 부종이 있는 경우 등입니다.

손목터널증후군의 자가진단 방법

손목터널증후군

손목터널증후군

 

손목터널증후군은 의사가 정확한 진단을 내리기 전에 자가진단을 통해 자신의 상태를 점검해 볼 수 있습니다. 자가진단 방법은 다음과 같습니다.

• 틴넬 검사: 손목 부위 정중 신경을 손가락으로 똑똑 두드렸을 때 방사통이 있다면 손목터널증후군 가능성이 있습니다.
• 팔렌 검사: 양쪽 손등을 서로 맞대고 손목을 굴곡시킵니다. 정중 신경에 방사통이 생기면 손목터널증후군 가능성이 높습니다.
• 손목 굴곡 검사: 손목을 구부리고 손가락을 아래로 향하게 한 상태에서 손등과 손가락을 함께 누릅니다. 이 자세를 1~2분 동안 유지합니다. 이때 손가락이 저리거나 저리면 손목 터널 증후군 가능성이 높습니다.

이러한 자가진단 방법은 손목터널증후군을 의심할 수 있는 지표일 뿐, 정확한 진단을 위해서는 의사의 검사가 필요합니다. 만약 자가진단 결과 손목터널증후군이 의심된다면, 신경 전도 속도 검사나 근전도 검사와 같은 전기 생리 검사를 통해 정중 신경의 손상 정도를 확인해야 합니다.

손목터널증후군의 치료법

손목터널증후군

 

손목터널증후군의 치료법은 손상된 정중신경의 압박을 해소하고, 염증을 감소시키고, 손목의 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다. 손목터널증후군의 치료법은 다음과 같습니다.

• 보존적 치료: 손목터널증후군이 초기 단계이거나 증상이 가벼운 경우에는 보존적 치료를 시도할 수 있습니다. 보존적 치료는 다음과 같은 방법들을 포함합니다.
  • 손목 부목: 손목 부목은 손목을 고정시켜서 정중신경에 가해지는 압력을 줄여주는 역할을 합니다. 손목 부목은 주로 밤에 잘 때 착용하거나, 손목을 많이 쓰는 작업이나 취미활동을 할 때 착용합니다.
  • 약물 치료: 약물 치료는 손목에 생긴 염증을 감소시키고, 통증이나 저림 감을 완화시켜 주는 역할을 합니다. 약물 치료에는 스테로이드 주사, 항염증제, 진통제, 비스테로이드 항염증제 등이 있습니다.
  • 물리치료: 물리치료는 손목의 혈액 순환을 촉진시키고, 손목의 근육과 인대를 강화시키고, 손목의 가동 범위를 늘려주는 역할을 합니다. 물리치료에는 초음파 치료, 전기 자극 치료, 냉온 치료, 스트레칭 운동, 강화 운동 등이 있습니다.
• 수술적 치료: 손목터널증후군이 중증이거나, 보존적 치료로 증상이 개선되지 않는 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있습니다. 수술적 치료는 손목터널을 넓혀서 정중신경에 가해지는 압력을 해소하는 것을 목적으로 합니다. 수술적 치료에는 전통적인 개방 수술과 최소 침습 수술이 있습니다.
  • 개방 수술: 개방 수술은 손목의 정중부에 4~5cm 정도의 절개를 내고, 손목터널을 이루는 인대를 잘라서 정중신경에 가해지는 압력을 해소하는 방법입니다. 개방 수술은 수술 시간이 짧고, 수술 후 합병증이 적은 장점이 있습니다. 하지만 수술 후 상처가 크고, 회복 기간이 길고, 손목의 힘이 약해질 수 있는 단점이 있습니다.
  • 최소 침습 수술: 최소 침습 수술은 손목의 정중부에 1~2cm 정도의 작은 절개를 내고, 카메라가 달린 작은 관을 통해 손목터널을 관찰하면서 인대를 잘라서 정중신경에 가해지는 압력을 해소하는 방법입니다. 최소 침습 수술은 수술 후 상처가 작고, 회복 기간이 짧고, 손목의 힘이 유지될 수 있는 장점이 있습니다. 하지만 수술 시간이 길고, 수술 후 합병증이 생길 수 있는 단점이 있습니다.

손목터널증후군의 치료법은 개인의 증상과 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 의사와 상의하여 가장 적합한 치료법을 선택해야 합니다.

손목터널증후군의 예방법

손목터널증후군

 

손목터널증후군은 완전히 치료되기 어려운 질환입니다. 그렇기 때문에 손목터널증후군을 예방하는 것이 중요합니다. 손목터널증후군의 예방법은 다음과 같습니다.

• 손목을 많이 쓰는 작업이나 취미활동을 할 때는 적절한 휴식을 취하고, 손목을 과도하게 구부리거나 뻗지 않도록 주의합니다.
• 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 손목을 평평하게 유지하고, 키보드나 마우스의 높이나 각도를 조절하고, 손목패드나 손목 부목을 사용합니다.
• 손목에 외부적인 압력이 가해지는 것을 피하고, 손목에 시계나 팔찌를 너무 꽉 착용하지 않고, 손목을 책상이나 의자에 기대지 않고, 손목에 부상이나 종양이 생기면 즉시 치료합니다.
• 손목에 염증이 생기는 것을 방지하고, 류머티즘 관절염이나 당뇨병과 같은 질환을 적절히 관리하고, 임신이나 폐경기와 같은 생리적 변화에 대응하고, 갑상선 기능 저하증이나 비만과 같은 내분비 장애를 치료하고, 투석을 받거나 말단 부종이 있는 경우에는 의사와 상담합니다.
• 손목의 혈액 순환을 촉진하고, 손목의 근육과 인대를 강화하고, 손목의 가동 범위를 늘리기 위해 물리치료나 스트레칭 운동, 강화 운동을 꾸준히 합니다.

손목터널증후군은 손목과 손가락에 심한 통증이나 저림 감을 일으키는 신경병증으로, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 손목터널증후군의 증상과 원인, 자가진단 방법, 치료법, 예방법 등을 잘 알아두고, 손목 건강을 위해 항상 스트레칭을 잊지 마세요 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.